Pierwszy spacer z noworodkiem – kiedy wyjść i jak ubrać dziecko?
Pierwszy spacer to mała-wielka wyprawa i kolejny ważny etap w adaptacji dziecka do świata poza brzuchem mamy. Świeże powietrze dotlenia, buduje odporność i reguluje rytm dobowy malucha. Jednak rodzice często zastanawiają się, kiedy jest ten właściwy moment i – przede wszystkim – jak ubrać tak kruchą istotę?
Kiedy można wyjść na pierwszy spacer?
Dawniej panowało przekonanie, że noworodek musi spędzić w domu "kwarantannę" trwającą nawet kilka tygodni. Dziś odchodzi się od tego.
Jeśli dziecko jest zdrowe, urodzone o czasie, a pogoda sprzyja (o czym niżej), pierwszy spacer można odbyć już kilka dni po powrocie ze szpitala, czyli w pierwszym lub drugim tygodniu życia.
Kluczowe jest jednak, aby wcześniej przygotować dziecko do zmiany temperatur. Służy do tego werandowanie.
Werandowanie – co to takiego?
Werandowanie to nic innego jak przyzwyczajanie noworodka do chłodniejszego powietrza bez wychodzenia z domu. Jest to szczególnie polecane jesienią i zimą.
- Jak to zrobić? Ubranego "spacerowo" maluszka (w kombinezonie, czapeczce) połóż w wózku lub gondoli przy szeroko otwartym oknie lub na balkonie.
- Jak długo? Zacznij od 5-10 minut pierwszego dnia i stopniowo wydłużaj ten czas do 20-30 minut przez kolejne 2-3 dni.
- Cel: Dziecko oswaja się ze świeżym (ale nie mroźnym) powietrzem w kontrolowanych warunkach. Jeśli werandowanie przebiega bez problemu, jesteście gotowi na prawdziwy spacer.
Jak ubrać noworodka na spacer? (Zasada "plus jeden")
To największa zagadka dla rodziców. Dorośli często boją się, że maluch zmarznie, co prowadzi do jego przegrzewania. Tymczasem przegrzanie jest dla dziecka równie (a nawet bardziej) niebezpieczne niż lekkie wychłodzenie.
Najlepszą i najprostszą zasadą jest "zasada plus jeden":
Ubierz dziecko w jedną warstwę więcej, niż masz na sobie Ty, plus kocyk lub śpiworek.
Noworodek leży nieruchomo w gondoli, więc potrzebuje tej dodatkowej warstwy.
Przykład (Chłodny dzień, jesień):
- Ty masz na sobie: T-shirt, sweter, kurtkę.
- Dziecko powinno mieć: Body (T-shirt) + pajacyk (sweter) + kombinezon (kurtka) + czapeczka.
- Co to jest "plus jeden"? Dodatkową warstwą izolacyjną jest kocyk lub śpiworek, którym go okrywasz w gondoli.
Pamiętaj o czapeczce! Noworodek traci bardzo dużo ciepła przez głowę, dlatego cienka bawełniana czapeczka (w cieplejsze dni) lub grubsza (w chłodniejsze) jest obowiązkowa.
Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za zimno lub za ciepło?
Rodzice instynktownie dotykają rączek lub noska dziecka. To błąd! Kończyny i twarz szybko się wychładzają i nie są miarodajne.
Jedynym wiarygodnym miejscem do sprawdzania komfortu cieplnego dziecka jest jego KARK.
- Wsuń dłoń pod ubranko na plecach dziecka i dotknij jego karku.
- Kark ciepły i suchy: Idealnie.
- Kark gorący i spocony: Dziecku jest za gorąco! (Natychmiast zdejmij jedną warstwę, np. odkryj kocyk).
- Kark chłodny: Dziecku jest za zimno. (Dodaj warstwę, np. okryj szczelniej kocykiem lub wróć do domu).
Ile powinien trwać pierwszy spacer?
Zacznijcie spokojnie. Pierwszy prawdziwy spacer niech trwa 15-30 minut. Jeśli wszystko jest w porządku, każdego kolejnego dnia możecie stopniowo wydłużać ten czas.
Kiedy lepiej zostać w domu?
Spacer jest zdrowy, ale nie za wszelką cenę. Zrezygnujcie z wyjścia, jeśli:
- Jest bardzo silny mróz: Z noworodkiem lepiej nie wychodzić, gdy temperatura spada poniżej -5°C (a niektórzy pediatrzy mówią nawet o 0°C).
- Jest bardzo silny wiatr: Wiatr potęguje uczucie zimna.
- Jest ekstremalny upał: W lato spacery planujcie rano lub późnym popołudniem, unikając słońca między 11:00 a 16:00.
- Jest wysoki poziom smogu: To bezwzględne przeciwwskazanie! Sprawdzaj aplikacje monitorujące jakość powietrza.