9 Tydzień Ciąży - Rozwój Maluszka i Twoje Zmiany

Witaj w 9. tygodniu ciąży! To intensywny czas zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego maluszka. Kończy się drugi miesiąc, a zarodek oficjalnie staje się płodem. Przed Tobą kolejny etap tej niezwykłej podróży. Poniżej znajdziesz praktyczne informacje, które pomogą Ci zrozumieć, co się dzieje i jak o siebie zadbać.

Rozwój dziecka

Twój maluszek rośnie w imponującym tempie i coraz bardziej przypomina miniaturowego człowieka. Ma już wielkość winogrona lub oliwki i mierzy około 2-3 cm.

Kształtuje się twarz: Oczy są już uformowane i przykryte powiekami (pozostaną zamknięte aż do ok. 26. tygodnia), widać też malutki nosek i usta.
Rozwijają się kończyny: Palce u rąk i nóg są już widoczne, choć wciąż połączone błoną. Zniknął też ogonek, charakterystyczny dla okresu zarodkowego.
Narządy wewnętrzne pracują: Serce ma już cztery komory i bije bardzo szybko (nawet 170 uderzeń na minutę). Rozwijają się też inne kluczowe organy, takie jak płuca, trzustka i jelita.
Pojawiają się pierwsze ruchy: Dziecko zaczyna się poruszać i wyginać, choć na odczuwanie tych ruchów musisz jeszcze poczekać kilka tygodni.

Co dzieje się z ciałem mamy

Hormony ciążowe osiągają swoje szczytowe stężenie, co może nasilać niektóre dolegliwości. Twoje ciało ciężko pracuje, tworząc idealne warunki dla rozwoju dziecka.

Macica się powiększa: Ma już rozmiar sporej pomarańczy lub grejpfruta. Choć brzuszek prawdopodobnie nie jest jeszcze widoczny, możesz czuć, że ubrania w talii stają się ciaśniejsze.
Zwiększa się objętość krwi: Twój organizm produkuje więcej krwi, aby dostarczyć tlen i składniki odżywcze do dziecka. Może to powodować uczucie zmęczenia i zawroty głowy.
Piersi są pełniejsze i wrażliwsze: Gruczoły mleczne przygotowują się do laktacji, co sprawia, że biust staje się większy, cięższy i bardziej tkliwy.
Waga może się wahać: Z powodu mdłości niektóre kobiety tracą na wadze, inne natomiast mogą zauważyć niewielki przyrost. Oba scenariusze są w tym okresie normalne.

Najczęstsze objawy i jak sobie radzić

Dolegliwości pierwszego trymestru mogą być teraz najbardziej odczuwalne. Pamiętaj, że to przejściowy etap.

Mdłości i wymioty: Jedz małe porcje, ale często. Rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka, zjedz sucharka lub kilka migdałów. Unikaj intensywnych zapachów i tłustych potraw. Pomocna może być herbata imbirowa.
Ogromne zmęczenie: Słuchaj swojego ciała i odpoczywaj, kiedy tylko możesz. Nawet krótka drzemka w ciągu dnia może zdziałać cuda. Poproś bliskich o pomoc w codziennych obowiązkach.
Wahania nastroju: Huśtawka emocjonalna to efekt burzy hormonalnej. Rozmawiaj o swoich uczuciach z partnerem lub przyjaciółką. Pomocne mogą być techniki relaksacyjne, joga lub spokojny spacer.
Częstsze wizyty w toalecie: Rosnąca macica uciska na pęcherz moczowy. Pij dużo wody w ciągu dnia, ale ogranicz jej ilość tuż przed snem.

Zalecenia (styl życia, dieta, aktywność)

Zdrowe nawyki są teraz kluczowe dla dobrego samopoczucia Twojego i dziecka.

Dieta: Skup się na zbilansowanych posiłkach bogatych w kwas foliowy, żelazo, wapń i białko. Włącz do menu zielone warzywa liściaste, chude mięso, nabiał i pełnoziarniste produkty zbożowe. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Bezwzględnie unikaj alkoholu, surowego mięsa i ryb (sushi, tatar), niepasteryzowanego mleka i serów pleśniowych.
Suplementacja: Kontynuuj przyjmowanie kwasu foliowego i innych witamin prenatalnych zaleconych przez lekarza.
Aktywność fizyczna: Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań, regularny, umiarkowany wysiłek jest bardzo wskazany. Wybieraj bezpieczne formy ruchu, takie jak spacery, pływanie czy joga dla ciężarnych.
Odpoczynek: Priorytetem jest sen. Postaraj się spać co najmniej 8 godzin w nocy i pozwól sobie na krótkie drzemki w ciągu dnia, jeśli czujesz taką potrzebę.

Badania i konsultacje

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, to najwyższy czas na pierwszą wizytę u ginekologa. Lekarz potwierdzi ciążę, zleci pakiet niezbędnych badań i założy kartę ciąży.

Typowe badania: W tym okresie lekarz zazwyczaj zleca podstawowe badania krwi (morfologia, grupa krwi i czynnik Rh), badanie ogólne moczu, pomiar glukozy na czczo oraz badania w kierunku chorób zakaźnych (m.in. toksoplazmoza, różyczka, HIV, HCV).
Pierwsze USG: Zazwyczaj wykonuje się je między 6. a 10. tygodniem. Pozwala ono uwidocznić pęcherzyk ciążowy, potwierdzić akcję serca płodu i precyzyjniej określić wiek ciąży oraz termin porodu.
Kiedy skonsultować się z lekarzem? Niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem w przypadku wystąpienia niepokojących objawów, takich jak silne bóle brzucha, plamienie lub krwawienie z dróg rodnych, obfite wymioty uniemożliwiające nawodnienie.

Lista do odhaczenia

[ ] Umów się na pierwszą wizytę ciążową (jeśli jeszcze jej nie odbyłaś).
[ ] Zacznij regularnie przyjmować zalecone witaminy prenatalne.
[ ] Kup wygodny, dobrze podtrzymujący biustonosz.
[ ] Zrób listę pytań, które chcesz zadać lekarzowi na najbliższej wizycie.
[ ] Zastanów się, kiedy i jak chcesz podzielić się radosną nowiną z bliskimi.