7 tydzień ciąży - Co dzieje się z Tobą i dzieckiem?

Witaj w 7. tygodniu ciąży! To czas niezwykle intensywnego rozwoju Twojego maluszka i równie intensywnych zmian w Twoim ciele. Chociaż na zewnątrz ciąża może być jeszcze niewidoczna, w środku dzieje się prawdziwa rewolucja. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć, czego możesz się spodziewać.

Rozwój dziecka

Twoje dziecko rośnie w ekspresowym tempie. Jest teraz wielkości borówki amerykańskiej (ok. 1 cm) i przechodzi kluczowe etapy rozwoju.

Mózg w budowie: Mózg rozwija się niezwykle szybko, tworząc dwie półkule.
Pojawiają się rysy twarzy: Zaczynają się kształtować zalążki oczu, nosa, ust i uszu. Maluszek wygląda już coraz mniej jak kijanka.
Rączki i nóżki: Zaczynają formować się kończyny, które na tym etapie przypominają małe wiosła.
Serce bije: Serce, które już bije, staje się bardziej złożone i zaczyna dzielić się na komory.
Powstają narządy: Tworzą się zalążki nerek, wątroby i trzustki.

Co dzieje się z ciałem mamy

Twoje ciało ciężko pracuje, aby stworzyć idealne środowisko dla rosnącego dziecka. Wszystko za sprawą hormonów, głównie hCG, progesteronu i estrogenów.

Powiększająca się macica: Twoja macica podwoiła swoją wielkość i jest teraz jak mała cytryna. Może to powodować lekkie pobolewanie w podbrzuszu.
Zwiększona objętość krwi: Ilość krwi w Twoim organizmie wzrasta, aby zapewnić odpowiednie odżywienie dla rozwijającego się łożyska i dziecka.
Wrażliwe piersi: Piersi mogą być obrzmiałe, tkliwe i cięższe. Otoczki brodawek sutkowych mogą stać się ciemniejsze.
Czop śluzowy: W szyjce macicy tworzy się gęsty czop śluzowy, który działa jak bariera ochronna, zabezpieczając dziecko przed infekcjami.

Najczęstsze objawy i jak sobie radzić

Objawy w 7. tygodniu mogą być dość intensywne. Pamiętaj, że każda ciąża jest inna i nie musisz doświadczać ich wszystkich.

Poranne mdłości: Mogą występować o każdej porze dnia. Jedz małe, ale częste posiłki. Miej przy łóżku suche krakersy, by zjeść je przed wstaniem. Pomocna może być herbata imbirowa.
Ogromne zmęczenie: Twój organizm wykonuje tytaniczną pracę. Słuchaj go i odpoczywaj, kiedy tylko możesz. Nawet krótka drzemka potrafi zdziałać cuda.
Częste wizyty w toalecie: Rosnąca macica uciska na pęcherz, a nerki pracują wydajniej. To normalne. Pij dużo wody w ciągu dnia, ale ogranicz płyny tuż przed snem.
Wahania nastroju: Hormony mogą powodować huśtawki emocjonalne – od euforii po płacz. Bądź dla siebie wyrozumiała, rozmawiaj z bliskimi o swoich uczuciach.
Wrażliwość na zapachy: Wyostrzony węch może potęgować mdłości. Wietrz często mieszkanie i unikaj intensywnych zapachów, które Cię drażnią.

Zalecenia (styl życia, dieta, aktywność)

Dbając o siebie, dbasz o swoje dziecko. Wprowadź kilka zdrowych nawyków, które pomogą Wam obojgu.

Dieta: Kontynuuj suplementację kwasu foliowego. Twoja dieta powinna być bogata w warzywa, owoce, chude białko i produkty pełnoziarniste. Unikaj surowego mięsa, ryb, niepasteryzowanego nabiału i surowych jaj. Pij dużo wody.
Aktywność fizyczna: Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, kontynuuj umiarkowaną aktywność fizyczną. Idealne będą spacery, pływanie czy joga prenatalna. Unikaj sportów urazowych i intensywnego wysiłku.
Styl życia: Bezwzględnie zrezygnuj z alkoholu i papierosów. Ogranicz spożycie kofeiny do zalecanej dawki (zwykle ok. 200 mg dziennie – jedna słaba kawa). Wysypiaj się i unikaj stresu.

Badania i konsultacje

To idealny moment na pierwszą wizytę prenatalną, jeśli jeszcze jej nie odbyłaś. Lekarz potwierdzi ciążę, założy kartę ciąży i zleci pakiet podstawowych badań.

Pierwsza wizyta: Lekarz przeprowadzi wywiad, zbada Cię ginekologicznie i może wykonać USG dopochwowe. Na USG w tym tygodniu często widać już bijące serce zarodka.
Podstawowe badania: Zostaniesz skierowana na badania krwi (m.in. morfologia, grupa krwi, poziom glukozy, badania w kierunku HIV, kiły, toksoplazmozy) oraz badanie ogólne moczu.
Kiedy skontaktować się z lekarzem? Niezwłocznie zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz u siebie plamienie lub krwawienie z dróg rodnych, silny ból brzucha, skurcze lub masz objawy infekcji. Pamiętaj, ten poradnik nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.

Lista do odhaczenia

[ ] Umów się na pierwszą wizytę prenatalną u ginekologa, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś.
[ ] Zacznij regularnie przyjmować witaminy prenatalne zalecone przez lekarza.
[ ] Porozmawiaj z partnerem o swoich uczuciach, obawach i oczekiwaniach.
[ ] Sprawdź, które z dotychczas przyjmowanych leków są bezpieczne w ciąży (skonsultuj to z lekarzem!).
[ ] Zaopatrz się w zdrowe przekąski (np. migdały, owoce, jogurty), aby mieć je pod ręką w razie ataku głodu lub mdłości.