5 tydzień ciąży - Rozwój zarodka i pierwsze objawy

Gratulacje! Piąty tydzień ciąży to często moment, w którym dowiadujesz się o swoim nowym stanie. Choć na zewnątrz nic jeszcze nie widać, w Twoim ciele i w życiu Twojego dziecka dzieje się prawdziwa rewolucja. To oficjalny początek okresu zarodkowego – kluczowego czasu dla rozwoju wszystkich najważniejszych organów.

Rozwój dziecka

Twój maluszek jest teraz wielkości pestki jabłka lub ziarenka sezamu (ok. 2 mm) i bardziej przypomina małą kijankę niż człowieka. Mimo to jego rozwój nabiera zawrotnego tempa. To właśnie teraz tworzą się fundamenty dla całego jego organizmu.

Powstają trzy warstwy zarodkowe, z których rozwiną się wszystkie tkanki i organy: ektoderma (układ nerwowy, skóra, włosy), mezoderma (serce, kości, mięśnie) i endoderma (układ pokarmowy, płuca, wątroba).
Formuje się cewa nerwowa – to zalążek przyszłego mózgu i rdzenia kręgowego. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego.
Zaczyna bić serce! Pojawia się prymitywny układ krwionośny, a maleńkie serce w postaci rurki zaczyna pulsować i pompować krew. Jest to jednak jeszcze niewykrywalne podczas standardowego badania USG.
Pojawiają się zalążki kręgosłupa, które w przyszłości utworzą poszczególne kręgi.

Co dzieje się z ciałem mamy

Na tym etapie w Twoim organizmie trwa prawdziwa burza hormonalna, która przygotowuje idealne warunki dla rozwoju dziecka. Zmiany zewnętrzne są jeszcze niewidoczne, ale w środku dzieje się bardzo dużo.

Wysoki poziom hCG: Gwałtownie rośnie stężenie gonadotropiny kosmówkowej (hCG), czyli hormonu, który wykrywają testy ciążowe. To on w dużej mierze odpowiada za pierwsze objawy.
Powiększanie macicy: Twoja macica zaczyna się powiększać, choć minie jeszcze wiele tygodni, zanim będzie to zauważalne. Może to powodować delikatne uczucie ciągnięcia w podbrzuszu.
Zwiększona objętość krwi: Organizm zaczyna produkować więcej krwi, aby zapewnić odpowiednie dotlenienie i odżywienie zarodka.
Zmiany w piersiach: Piersi mogą stać się bardziej wrażliwe, obrzmiałe i tkliwe z powodu działania hormonów.

Najczęstsze objawy i jak sobie radzić

Każda kobieta przechodzi ciążę inaczej, ale niektóre objawy w 5. tygodniu są bardzo powszechne. Pamiętaj, aby być dla siebie wyrozumiałą.

Zmęczenie: Czujesz się wyczerpana? To efekt działania progesteronu i ogromnej pracy, jaką wykonuje Twój organizm. Rada: Pozwól sobie na więcej odpoczynku, kładź się wcześniej spać i nie wahaj się prosić o pomoc.
Poranne mdłości: Mogą występować o każdej porze dnia. Rada: Jedz małe porcje, ale często. Rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka, zjedz sucharka lub kilka migdałów. Unikaj intensywnych zapachów i tłustych potraw.
Tkliwość piersi: Ból i wrażliwość na dotyk są normalne. Rada: Zainwestuj w dobrze dopasowany, wygodny biustonosz bez fiszbin. Możesz w nim również spać, jeśli przynosi Ci to ulgę.
Częste oddawanie moczu: Rosnąca macica i szybsze krążenie krwi sprawiają, że nerki pracują intensywniej. Rada: Nie ograniczaj płynów, ale pij mniej tuż przed snem. Pamiętaj o regularnym opróżnianiu pęcherza, by unikać infekcji.
Wahania nastroju: Hormony mogą sprawić, że będziesz bardziej płaczliwa lub drażliwa. Rada: Bądź dla siebie dobra, rozmawiaj o swoich uczuciach z partnerem lub bliską osobą.

Zalecenia (styl życia, dieta, aktywność)

Teraz jest najlepszy czas na wprowadzenie zdrowych nawyków, które będą służyć Tobie i dziecku przez całą ciążę.

Dieta: Skup się na zbilansowanych posiłkach. Włącz do diety produkty bogate w kwas foliowy (zielone warzywa liściaste, nasiona strączkowe), żelazo (chude mięso, buraki) i wapń (nabiał). Pij dużo wody. Bezwzględnie unikaj surowego mięsa i ryb, niepasteryzowanego mleka i jego przetworów oraz alkoholu.
Suplementacja: Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zacznij przyjmować suplementy z kwasem foliowym (minimum 400 mikrogramów) lub gotowe zestawy witamin prenatalnych. Zawsze konsultuj suplementację z lekarzem.
Używki: Całkowicie zrezygnuj z alkoholu, papierosów i innych używek. Ogranicz spożycie kofeiny do maksymalnie 200 mg dziennie (ok. 1-2 filiżanki słabej kawy).
Aktywność fizyczna: Jeśli czujesz się dobrze, nie rezygnuj z ruchu. Zalecane są spacery, pływanie, joga dla ciężarnych. Unikaj sportów kontaktowych i grożących upadkiem. Jeśli do tej pory nie byłaś aktywna, zacznij od łagodnych ćwiczeń po konsultacji z lekarzem.

Badania i konsultacje

Piąty tydzień to idealny moment na podjęcie pierwszych kroków w kierunku opieki medycznej.

Potwierdzenie ciąży: Jeśli opierasz się na teście domowym, możesz potwierdzić wynik badaniem krwi beta-hCG w laboratorium, które określi dokładny wiek ciąży.
Umów wizytę u ginekologa: To czas, aby umówić swoją pierwszą wizytę ciążową, która zazwyczaj odbywa się między 6. a 10. tygodniem. Lekarz potwierdzi ciążę w badaniu USG, założy kartę ciąży i zleci pakiet niezbędnych badań.
Kiedy do lekarza?: Skonsultuj się z lekarzem niezwłocznie, jeśli wystąpią u Ciebie niepokojące objawy, takie jak silny, jednostronny ból brzucha, plamienie lub krwawienie, bądź bardzo silne skurcze.

Powyższe informacje mają charakter poradnikowy i nie mogą zastąpić profesjonalnej konsultacji medycznej.

Lista do odhaczenia

[ ] Potwierdź ciążę u lekarza lub badaniem z krwi.
[ ] Umów się na pierwszą wizytę prenatalną u ginekologa lub położnej.
[ ] Zacznij regularnie przyjmować kwas foliowy lub witaminy dla kobiet w ciąży.
[ ] Zrezygnuj całkowicie z alkoholu i papierosów.
[ ] Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednie nawodnienie organizmu.