18 tydzień ciąży - Rozwój malucha i zmiany u mamy

Witaj w 18. tygodniu ciąży! Jesteś już niemal na półmetku tej niezwykłej podróży. W drugim trymestrze prawdopodobnie czujesz się znacznie lepiej niż na początku – masz więcej energii, a poranne mdłości odeszły w zapomnienie. To idealny czas, by w pełni cieszyć się swoim stanem, a także przygotować na kolejne etapy. Twoje dziecko jest teraz niezwykle aktywne, a Ty możesz zacząć odczuwać jego pierwsze, delikatne ruchy!

Rozwój dziecka

Twoje dziecko ma teraz około 14 cm długości (od głowy do stóp) i waży niemal 200 gramów – można je porównać do sporego batata. Jego rozwój nabiera tempa, a w jego małym ciele zachodzą fascynujące procesy.

Układ nerwowy dojrzewa: Wokół włókien nerwowych w mózgu i rdzeniu kręgowym tworzy się osłonka mielinowa. To kluczowy proces, który pozwoli na szybsze przekazywanie impulsów nerwowych i będzie trwał jeszcze długo po narodzinach.
Czas na akrobacje: Dziecko ma jeszcze dużo miejsca w macicy, więc chętnie z niego korzysta – fika koziołki, kopie, obraca się i macha rączkami. Jeśli to Twoja kolejna ciąża, być może już czujesz te delikatne „bąbelki” lub „muśnięcia”.
Rozwój zmysłów: Słuch jest już na tyle rozwinięty, że maluch może słyszeć dźwięki z zewnątrz, takie jak Twój głos, bicie serca czy muzyka. Reaguje także na ostre światło, mimo że jego powieki są wciąż zamknięte.
Unikalne linie papilarne: Na opuszkach palców rąk i stóp kształtują się niepowtarzalne wzory linii papilarnych.
Widać, kto to?: Narządy płciowe są już dobrze wykształcone. Jeśli będziesz miała szczęście podczas badania USG, lekarz może być w stanie określić płeć dziecka.

Co dzieje się z ciałem mamy

Twoje ciało intensywnie pracuje, by stworzyć dziecku idealne warunki do rozwoju. Brzuszek staje się coraz bardziej widoczny, a Ty możesz doświadczać nowych zmian.

Rosnąca macica: Twoja macica jest teraz wielkości melona kantalupa i znajduje się tuż poniżej pępka. Coraz wyraźniej zaokrągla Twój brzuch.
Zmiany w układzie krążenia: Objętość krwi w Twoim organizmie znacząco wzrosła. Może to prowadzić do lekkiego obniżenia ciśnienia tętniczego, co czasem skutkuje zawrotami głowy przy gwałtownym wstawaniu.
Wilczy apetyt: Zapotrzebowanie energetyczne rośnie, więc możesz odczuwać większy głód. To naturalne – Twoje ciało potrzebuje dodatkowych kalorii dla rosnącego dziecka.
Pierwsze ruchy dziecka: Niektóre kobiety, zwłaszcza te w kolejnych ciążach, mogą zacząć odczuwać pierwsze, bardzo subtelne ruchy maluszka, nazywane „quickening”. Początkowo łatwo je pomylić z pracą jelit.
Zmiany skórne: U niektórych kobiet na środku brzucha pojawia się ciemna linia (linea nigra), a na twarzy mogą wystąpić przebarwienia (ostuda ciążowa). To efekt działania hormonów i zazwyczaj znikają po porodzie.

Najczęstsze objawy i jak sobie radzić

Choć drugi trymestr jest często najprzyjemniejszym okresem ciąży, mogą pojawić się pewne dolegliwości. Na szczęście istnieją proste sposoby, by sobie z nimi radzić.

Bóle pleców: Rosnący brzuch zmienia środek ciężkości ciała. Aby sobie pomóc, noś wygodne buty na płaskim obcasie, śpij na boku z poduszką między kolanami i unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów.
Zawroty głowy: Wstawaj powoli z pozycji leżącej lub siedzącej. Pij dużo wody i jedz regularnie małe posiłki, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Zgaga i niestrawność: Unikaj pikantnych, tłustych i smażonych potraw. Jedz mniejsze porcje, ale częściej, a po posiłku staraj się nie kłaść od razu.
Skurcze nóg: Mogą być spowodowane niedoborem magnezu lub odwodnieniem. Pamiętaj o regularnym piciu wody, a przed snem delikatnie rozciągaj mięśnie łydek. Wszelką suplementację skonsultuj z lekarzem.
Problemy ze snem: Rosnący brzuch utrudnia znalezienie wygodnej pozycji. Zainwestuj w specjalną poduszkę ciążową (typu „C” lub „U”), która zapewni wsparcie dla pleców i brzucha.

Zalecenia (styl życia, dieta, aktywność)

Dbaj o siebie – to najlepsze, co możesz teraz zrobić dla siebie i swojego dziecka.

Dieta: Twoje menu powinno być bogate w żelazo (chude mięso, zielone warzywa liściaste), wapń (produkty mleczne, tofu), białko i zdrowe tłuszcze, zwłaszcza kwasy omega-3 (tłuste ryby morskie o niskiej zawartości rtęci, np. łosoś). Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Aktywność fizyczna: Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, regularny ruch jest bardzo wskazany. Wybieraj bezpieczne formy aktywności: spacery, pływanie, joga prenatalna czy pilates. Słuchaj swojego ciała i nie przemęczaj się.
Sen: Staraj się spać na lewym boku. Taka pozycja poprawia przepływ krwi do łożyska, co zapewnia dziecku lepsze dotlenienie i odżywienie.
Pielęgnacja skóry: Regularnie nawilżaj skórę na brzuchu, piersiach i biodrach, używając specjalnych balsamów lub olejków. Pomoże to zwiększyć jej elastyczność i zmniejszyć ryzyko powstania rozstępów.

Badania i konsultacje

To ważny czas pod kątem diagnostyki. Pamiętaj o regularnych wizytach u swojego lekarza prowadzącego.

USG połówkowe: Zazwyczaj jest wykonywane między 18. a 22. tygodniem ciąży. To bardzo ważne badanie, podczas którego lekarz szczegółowo ocenia anatomię dziecka pod kątem ewentualnych wad wrodzonych, sprawdza jego wymiary, ocenia ilość wód płodowych i lokalizację łożyska.
Standardowa wizyta kontrolna: Podczas wizyty lekarz zmierzy Twoje ciśnienie, sprawdzi wagę, zleci podstawowe badania krwi i moczu.
Kiedy skonsultować się z lekarzem? Niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz u siebie: plamienie lub krwawienie z dróg rodnych, silny ból brzucha lub skurcze, odpływanie płynu owodniowego lub gorączkę.

Lista do odhaczenia

[ ] Zapisz się na USG połówkowe, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś.
[ ] Zacznij rozglądać się za szkołą rodzenia – to dobry moment, by zarezerwować miejsce.
[ ] Pomyśl o wygodnych ubraniach ciążowych, które nie będą uciskać rosnącego brzucha.
[ ] Zacznij mówić do brzuszka – dziecko już Cię słyszy, a to wspaniały sposób na budowanie więzi.
[ ] Spisz listę pytań, które chcesz zadać lekarzowi podczas następnej wizyty kontrolnej.